منتديات المغرب الكبير
منتديات المغرب الكبير
منتديات المغرب الكبير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المغرب الكبير

منتديات المغرب الكبير
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
سجل معانا واتأكد انت الكسبان ممكن تصبح مشرف حسب نشاطك طبعا ADMIN

 

 للاناقة المراة(رجيم)

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
wisale
عضو مميز
عضو مميز
wisale


انثى
الجنسية : الجزائر
عدد المساهمات : 101
الشكر : 30
تاريخ التسجيل : 27/06/2009

للاناقة المراة(رجيم) Empty
مُساهمةموضوع: للاناقة المراة(رجيم)   للاناقة المراة(رجيم) I_icon_minitimeالأحد يونيو 28, 2009 3:05 pm

الرجيم
الأسبوع الأول

وجبه الفطور

ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى

أو ربع رغيف +
بيضه مسلوقه

أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش

أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب


كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر

ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا

مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل

وجبـــــه العذاء

1- النشويات

ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه

2- الخضروات

طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس

و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها


طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه

3- اللحــــــوم

1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم

او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر

او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم

او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون

او 2 بيضه مسلوقه

4- الفاكهــــــــــه

ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع


وجبـه العشـــاء


كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر

او كوب زبادى وسط بدون وش

و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده

او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده

او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
albert
عضو صاحب مكان
عضو صاحب مكان
albert


ذكر
الجنسية : تونس
عدد المساهمات : 253
الشكر : 11
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
العمر : 33

للاناقة المراة(رجيم) Empty
مُساهمةموضوع: رد: للاناقة المراة(رجيم)   للاناقة المراة(رجيم) I_icon_minitimeالأحد يونيو 28, 2009 3:23 pm

نصائح ممتازة و موضوع جميل



دمت مبدعة



دمت بنقاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wisale
عضو مميز
عضو مميز
wisale


انثى
الجنسية : الجزائر
عدد المساهمات : 101
الشكر : 30
تاريخ التسجيل : 27/06/2009

للاناقة المراة(رجيم) Empty
مُساهمةموضوع: رد: للاناقة المراة(رجيم)   للاناقة المراة(رجيم) I_icon_minitimeالإثنين يونيو 29, 2009 12:33 am

شكرا يا البرت ميرسي كتير نورت الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنوشه الروشه
عضو صاحب مكان
عضو صاحب مكان
رنوشه الروشه


انثى
الجنسية : مصر
عدد المساهمات : 302
الشكر : 40
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
العمر : 29
المزاج : كوووووووووووووووووووووووووووووول

للاناقة المراة(رجيم) Empty
مُساهمةموضوع: رد: للاناقة المراة(رجيم)   للاناقة المراة(رجيم) I_icon_minitimeالسبت يوليو 04, 2009 12:07 am

حاجاتك علطول حلوة مششششششششششكورة يا سالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wisale
عضو مميز
عضو مميز
wisale


انثى
الجنسية : الجزائر
عدد المساهمات : 101
الشكر : 30
تاريخ التسجيل : 27/06/2009

للاناقة المراة(رجيم) Empty
مُساهمةموضوع: رد: للاناقة المراة(رجيم)   للاناقة المراة(رجيم) I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 28, 2009 12:24 pm

شكرا احرجتيني Like a Star @ heaven
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للاناقة المراة(رجيم)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم لمدة اسبوعين
» رجيم سريع ينحف3كيلو في 6ايام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المغرب الكبير :: **القسم العام** :: منتدى شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: